【主題】你是手機成癮者嗎！？｜該如何「無痛戒手機」呢？
🔺｜「手機成癮者」的特質｜
🔸停不下來：
原本只是要看短影片，結果看了一小時都還沒停
🔸頻率特別高：
動不動就想要碰手機，10分鐘不玩就會受不了
🔸因為手機，出現負面影響：
使用手機的慾望越來越大，需要的上網時間越來越長，因而出現如人際、健康、時間管理上的問題。
🔺｜無痛戒手機の方法1：馴服手機｜
📍把「摸魚遊戲機」，馴服成「學霸學習機」！
🔸黑白屏幕
（Iphone手機）去「設定」開啟「黑白屏幕」，單調的顏色我相信你會對手機的興趣大大降低XD
🔸關通知or開飛航模式
阻絕任何會讓你想滑手機的衝動！像小編五再做任何事時會習慣將手機關通知，這樣效率真的會高很多！
🔺｜無痛戒手機の方法2：花式技巧｜
📍透過各種「花式技巧」（？），限制自己滑手機
🔸只充一次電（不帶行充）
這樣的話每一度電都變得格外珍貴，你能滑手機的機會也就變少拉～
🔸只要忍耐五分鐘
當你想放棄的時候，就告訴自己「只要忍耐個五分鐘就好」，不知不覺，你就會發現自己少滑手機很久了！
🔺｜無痛戒手機の方法3：費時費力｜
📍讓玩手機變一件「費力事」，這樣就會更不想用了！
🔸各種上鎖：
可以在手機/app上設定各種密碼，讓你使用手機「困難重重」，增加阻力
🔸自律桌布：
把鎖屏換成「自律桌布」，每次解鎖手機時，給自己一個警惕（？）
🔺｜無痛戒手機の方法4：罵醒自己｜
🔸今天玩得開心嗎？是不是離夢想又更遠了呢？
🔸別人都在假裝偷懶，而你是真的偷懶
🔸不要讓手機佔用你那掌控命運的雙手
🔸哪一個更痛苦？努力還是後悔呢？
🔸不吃自律的苦，就吃自卑的苦
🔸你需要的是變好，而不是一直後悔